5 Manfaat Sarapan Pagi

Sarapan pagi hukumnya menjadi wajib bagi yang sudah tahu manfaat dari sarapan pagi . Namun masih banyak orang yang mengabaikan kebiasaan sarapan pagi karena belum mengetahui manfaat yang didapat bagi kesehatan tubuh.

Sarapan pagi hal yang sederhana tetapi memiliki manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh . Sarapan pagi dapat dilakukan dengan menikmati menu makanan yang ringan dan tidak berat agar tidak menimbulkan rasa kantuk saat beraktifitas.

manfaat sarapan pagi

Menu yang sering dinikmati untuk untuk sarapan pagi seperti sereal, sandwich, roti, telur, omelet, dan dengan segelas susu. Namun apapun menu nya sarapan pagi memiliki peran yang penting dalam rangka menjaga kesehatan tubuh.

Sarapan pagi dapat membuat tubuh bertenaga dan otak dapat memiliki kemampuan yang lebih baik untuk berkonsentrasi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan pagi. Apa sajakah manfaat sarapan pagi? berikut adalah beberapa manfaat yang didapat dari sarapan pagi.

1. Sebagai energi awal
Setelah semalaman tidur nutrisi yang ada ditubuh kita telah habis sehingga pada pada waktu pagi hari pasti akan menjadi lapar dan membutuhkan asupan energi. Sarapan pagi menjadi modal awal agar tubuh menjadi bertenaga untuk melakukan aktifitas.

2. Mencegah maag
Maag terjadi karena naiknya asam lambung yang disebabkan oleh perut dalam keadaan kosong.

3. Menyegarkan otak
Sarapan pagi dapat menutrisi otak sehingga dapat membuat otak bekerja lebih cepat dan dapat berkonsentrasi.

4. Membantu mengontrol berat badan
Melewatkan sarapan pagi membuat rasa lapar yang berlebihan dan menyebabkan porsi makan menjadi lebih banyak sehingga dengan sarapan pagi dapat membuat asupan makan menjadi terkontrol dan berat badan menjadi stabil.

5. Menjaga kesehatan jantung
Orang yang membiasakan sarapan pagi memiliki kadar kolestrol yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang melewatkan sarapan pagi memiliki kadar kolestrol yang tinggi dan memicu resiko jantung.

Hidup sehat dapat dimulai dengan hal-hal kecil dengan membiasakan sarapan pagi untuk menjaga kesehatan. Itulah beberapa manfaat sarapan pagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *