Dehidrasi Selama Puasa

5 Tips Agar Tubuh Tak Mudah Haus & Dehidrasi Selama Puasa

Dehidrasi yaitu satu diantara hal yang seringkali dihadapi muslim yang berpuasa sepanjang Ramadan. Rasa haus memanglah satu diantara hal yang sulit dihadapi, namun jangan pernah ini jadi argumen membuat kamu membatalkan puasa ya.

Dehidrasi Selama Puasa

Lantaran sesungguhnya ada panduan serta trick simpel untuk melindungi badan tetaplah fit serta tidak gampang haus sepanjang Ramadan. smart detox Ini yang anda butuhkan supaya tidak gampang haus.

Teratur minum 8 gelas air
Minum air 8 gelas sepanjang saat buka puasa sampai mendekati sahur. Jauhi minuman sangat manis sejenis kolak serta teh selekasnya waktu buka puasa. Mulai dengan minum air putih 1-2 gelas dahulu. Air bakal ganti elektrolit badan, berikan jeda, kemudian baru nikmati takjil atau makanan yang lain untuk berbuka.

Bawa botol air minum waktu tarawih
Minum air putih tidak bakal membatalkan wudlu, jadi anda dapat minum air putih di sela-sela perubahan sholat tarawih. Langkah tersebut ampuh bikin badan terlepas dehidrasi.

Minum air sebelumnya tidur
Yakinkan anda minum sekurang-kurangnya 1 gelas air sebelumnya tidur. Waktu tidur, badan juga beraktivitas yang menyebabkan rasa haus serta dehidrasi, jadi buat persiapan botol air minum di samping tempat tidurmu.

Jauhi makan gorengan, manis serta asin
Jauhi makan gorengan, ganti dengan buah-buahan. Waktu berbuka, riskan konsumsi makanan asin serta goreng-gorengan. melangsingkanbadan.com Makanan berlemak serta berminyak condong mengakibatkan mulut serta tenggorokan kering. Begitu halnya makanan asin serta manis, gampang sekali mengakibatkan haus.

Memperbanyak makan buah serta sayur
Ganti makanan ringan tidak sehat dengan buah-buahan fresh seperti semangka, pepaya, melon serta lain sebagainya yang memiliki serat, bergizi serta kaya air. Sayuran juga jadi makanan sehat yang dapat menjaga air pada badan, tak membuat kamu cepat haus. Yakinkan juga waktu sahur anda minum air putih yang cukup ya.

Jadi, cobalah aplikasikan demikian panduan diatas, siang hari puasa tidak bakal merasa capek serta cepat haus lantaran badanmu menaruh air cukup untuk hadapi puasa sepanjang hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *